Il Training Motorio e Cognitivo

Il Training Motorio e Cognitivo è un corso dinamico e versatile della durata di un'ora, pensato per offrire un allenamento completo che coinvolge sia il corpo che la mente. Le sessioni si svolgono in gruppo, con un massimo di 20 partecipanti, creando un ambiente sociale ed energico che favorisce la motivazione e il sostegno reciproco. Il programma è strutturato con attività di intensità variabile, dal basso al medio fino all'alto livello, permettendo a ciascuno di modulare l'impegno secondo le proprie capacità e progressi. Durante la lezione si alternano esercizi isotoniche che utilizzano piccoli attrezzi come il tappetino per lavorare su forza e resistenza muscolare, ed esercizi a corpo libero che sviluppano coordinazione, equilibrio e agilità. Particolare attenzione viene dedicata agli esercizi fondamentali, che costituiscono la base di ogni movimento funzionale, insieme a tecniche di respirazione che aiutano a migliorare la consapevolezza corporea, ridurre lo stress e ottimizzare la performance fisica. La componente cognitiva è integrata attraverso sequenze che richiedono concentrazione, memoria e prontezza mentale, rendendo ogni sessione un'esperienza completa che allena non solo i muscoli ma anche le capacità cerebrali. È un allenamento adatto a chi cerca un approccio olistico al fitness, dove il benessere fisico e mentale si rafforzano reciprocamente.

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